O convívio familiar nem sempre é fácil, por isso mesmo, as dificuldades de convivência são comuns em todas as famílias. Algumas vezes, mesmo morando longe, os conflitos aparecem. Em alguns casos, o problema é a falta de atenção dada pelos parentes, que contribui para o aumento de sentimentos como tristeza e solidão. Outras vezes, é o cuidado excessivo que gera brigas e discussões. Independente do motivo, existem formas simples de contornar a situaçãoe evitar problemas familiares. Confira alguns exemplos neste post!
Como lidar com problemas familiares
Fale sobre os problemas
Em primeiro lugar, a forma mais simples de resolver um conflito é falando sobre ele. É importante lembrar que a única pessoa com acesso liberado para o que passa em sua cabeça é você mesmo. Portanto, se você espera que outra pessoa saiba como voê está se sentindo, é preciso falar para ela. Converse sobre o que lhe incomoda e explique o que você gostaria que mudasse para que a relação melhore.
Não diga nada enquanto estiver com raiva
Todo mundo já falou alguma coisa que não gostaria em um momento de descontrole. Geralmente, a outra pessoa não esquece. Por isso, controle seus impulsos de raiva e espere um momento mais calmo para conversar racionalmente. Dessa forma, a conversa é muito mais produtiva e tem menos chances de terminar em briga. Isso é uma questão de prática e evita muitas mágoas em família e demais problemas familiares.
Aprenda a escutar
Sabe aquela história de que todo lado tem duas versões? É porque as pessoas frequentemente apresentam pontos de vista diferentes sobre uma mesma situação. Tente se colocar no lugar das outras pessoas da família e avalie se não há um pouco de razão no que eles dizem.
Pratique a tolerância
Pessoas não são perfeitas, mas, frequentemente, os defeitos parecem maiores em membros da família. Socialmente, aprendemos a tolerar certas atitudes de pessoas menos próximas para evitar conflitos. Em casa, o efeito costuma ser contrário. Para evitar discussões improdutivas, pense bem antes de começar uma briga. Seja tolerante com hábitos e manias dos parentes que, no fundo, não são tão relevantes. Mais uma vez, conversar sobre o problema costuma trazer melhores resultados.
Busque outras fontes de companhia
Se você sente que sua família não lhe dá o afeto necessário, procure outras maneiras de combater a solidão. Manter um bom círculo de amizades sinceras é um exemplo. Como dizem, amigos são a família que escolhemos. Animais de estimação também são uma forma eficiente de acabar com o sentimento de solidão. Adote um cachorro, um gato ou outro animal para lhe fazer companhia.
Terapias em família
A terapia traz diversos benefícios para a saúde mental e para a melhora na qualidade de vida. Falar sobre os problemas familiares ajuda a entendê-los melhor e a se autoconhecer. Muitas vezes, o desabafo é suficiente para promover um alívio na angústia. Terapias em família também se mostram eficazes na solução de conflitos e no reestabelecimento da harmonia. É um ambiente seguro em que cada membro pode falar sobre seus sentimentos individuais e sobre suas necessidades emocionais.
Constelação sistêmica familiar
Para levar uma vida plena, bem-sucedida e feliz, é necessário ter as emoções bem equilibradas. O relacionamento familiar, as lembranças e os traumas de infância têm grande impacto sobre isso. A constelação sistêmica é uma técnica que busca identificar quais são os comportamentos familiares prejudiciais, as emoções negativas inconscientemente acumuladas e as relações de dependência que precisam ser superadas para que o indivíduo tenha relacionamentos mais saudáveis. Durante as sessões, constelador e cliente trabalham para reverter sentimentos negativos, quebrar padrões familiares danosos e alcançar o equilíbrio emocional.
E você, como lida com os problemas familiares? Conte pra gente nos comentários.
