O estigma em torno da saúde mental dos homens

Junho é um mês significativo por vários motivos, principalmente o início do inverno, mas muitos não percebem que esta época do ano também é o mês onde a saúde mental masculina é lembrada. Embora a discussão de um tema tão importante não deva limitar-se a um mês por ano, oferece uma grande oportunidade para refletir sobre o progresso e, inversamente, sobre as barreiras persistentes que os homens ainda enfrentam quando se trata de procurar ajuda profissional. 

Imagem da saúde mental masculina em números 

Não é nenhum segredo que os homens têm menor probabilidade de procurar terapia de saúde mental em comparação com as mulheres.

Na verdade, de acordo com uma pesquisa da American Psychological, apenas 35% dos homens afirmaram que procurariam ajuda de um profissional de saúde mental, em oposição a 58% das mulheres. 

Nem é preciso dizer que os homens procuram terapia não porque sofram de problemas de saúde mental em taxas mais baixas. Na verdade, o oposto é verdadeiro em muitos casos. De acordo com a Mental Health, cerca de seis milhões de homens sofrem de depressão todos os anos, e os homens também são mais propensos a sofrer de abuso de substâncias e a experimentar taxas muito mais altas de suicídio.

Estudos mostraram que os homens também expressam sintomas de depressão que não seguem necessariamente as diretrizes tradicionais do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtorno Mental, ou MDTM. Em vez de citar efeitos bem conhecidos, como fadiga crônica, alterações de apetite e diminuição do interesse em passatempos, muitas vezes referem comportamentos externos, como consumo de álcool ou agressão, que são muitas vezes mais difíceis de associar a um diagnóstico clínico.      

Maneiras de reduzir o estigma em torno da saúde mental dos homens 

 O discurso e as normas sociais continuam a dar credibilidade à noção de que a masculinidade envolve parecer duro e independente em todos os momentos.

De acordo com o psicólogo Brad. Brenner: “O estigma social e as normas de masculinidade arraigadas desempenham um papel fundamental na formação das atitudes dos homens em relação aos problemas de saúde mental e na sua vontade de procurar ajuda. O medo de ser visto como fraco ou vulnerável é uma barreira significativa. Isto é exacerbado pela visão tradicional da masculinidade, que enfatiza a força, o estoicismo e a autoconfiança, muitas vezes à custa da expressão emocional e da vulnerabilidade.”   

Compartilhando experiências de terapia publicamente

Os mitos vão embora quando nenhum indivíduo, ou pelo menos muito poucos, estão dispostos a criticar abertamente uma crença de longa data e, historicamente, isso explica por que muitos ficaram constrangidos ou envergonhados de admitir que fizeram terapia. Mas os tempos mudaram.

A frequência de terapia masculina ainda está atrasada no Brasil em comparação com as mulheres, embora os avanços alcançados na última década sejam um testemunho do elevado discurso público que questiona estas crenças de longa data sobre o que significa ser “um homem”.

Os homens estão cada vez mais dispostos a discutir a sua jornada de saúde mental, quer isso envolva a procura de terapia ou a procura de medicamentos para depressão ou ansiedade. E isso apenas propaga abordagens mais saudáveis ​​e transparentes à saúde mental, seja através das redes sociais ou de figuras públicas.  

 Criar e manter comunidades e relacionamentos saudáveis

Ouvir celebridades, anúncios ou influenciadores de mídia social falar sobre terapia é útil, mas equívocos profundos e penetrantes também devem envolver relacionamentos íntimos. Cercar-se de amigos e familiares que lhe permitam se expressar autenticamente e mostrar vulnerabilidade é um grande impedimento para os sintomas depressivos e pode atuar como um antídoto para alguns efeitos colaterais de saúde mental.

Tal ambiente também nos permite sentir-nos mais confortáveis ​​em partilhar as nossas próprias lutas, o que pode ajudar a impulsionar os esforços para procurar terapia.   

Normalizando homens em cargos de saúde mental 

Os homens são mais propensos a se sentirem indiferentes em relação ao gênero de seus terapeutas do que as mulheres – que, em média, preferem uma terapeuta feminina – mas certamente há benefícios em homens conversando com um terapeuta do mesmo sexo. Tal como as mulheres podem sentir menos vergonha e constrangimento ao falar com alguém que tem uma compreensão em primeira mão dos desafios específicos das mulheres, os homens também são propensos a sentir-se assim em relação a tópicos relacionados com o género, sejam eles impostos pela sociedade ou não. 

Mas como a maioria dos terapeutas e psicólogos são mulheres, isso pode alimentar ainda mais a ideia de que as discussões sobre saúde mental são um esforço “feminino” e, por extensão, diminuem a masculinidade de alguém. Na verdade, as mulheres representam quase três quartos de todos os novos doutorados em psicologia e mais da metade da força de trabalho em psicologia. 

Quanto mais os homens recorrem à terapia e discutem os seus benefícios, mais os outros homens serão encorajados a procurar ajuda e, eventualmente, também poderão sentir-se mais motivados para entrar na profissão e fornecer a tão necessária representação.     

Tornando conveniente encontrar um terapeuta compatível 

Pode ser difícil encontrar um terapeuta disponível que faça você se sentir confortável, tenha uma disponibilidade adequada à sua programação e aceite seu seguro. Tradicionalmente, o processo era tão complicado que dissuadia muitos que já estavam apreensivos com a terapia.

Mas esse não é mais o caso. Espaços integrativos, como o Instituto Bazzi tornam o processo perfeito, permitindo que você filtre facilmente os critérios que procura, seja por disponibilidade, preço, plano de seguro ou mais.    

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