Um terapeuta compartilha sua busca para definir uma “vida significativa” e insights que os terapeutas podem usar para melhorar sua eficácia clínica e ajudar os clientes a viver vidas mais ricas.
O que torna sua vida significativa? É uma pergunta que me fiz pela primeira vez e depois também fiz a mesma pergunta a mais de 130 outros profissionais, acadêmicos e defensores de uma melhor saúde mental.
O que eu nunca esperei foi o quão frutífera a pergunta seria para o meu desenvolvimento pessoal ou como fazê-la a outros terapeutas mudaria minha vida. Então, quais são as sete coisas que aprendi com outros terapeutas e que gostaria de ter sabido anos atrás? E como eles mudaram a forma como me vejo, como lido com meus próprios problemas e como trabalho com meus clientes?
As primeiras quatro lições importantes para uma vida significativa
1. Os terapeutas precisam tanto da terapia que a transformam em sua profissão e, dessa forma, podem estar nela em tempo integral.
Talvez devêssemos pagar aos nossos clientes por tudo o que aprendemos com eles.
2. A memória da primeira infância é a chave do trabalho.
Uma das técnicas é desvendar a primeira lembrança de seus clientes.
3. Não leve as coisas tão pessoalmente.
Infelizmente, por estarmos no centro de nossas próprias vidas, imaginamos que as ações de outras pessoas dizem respeito a nós. Na realidade, muitas vezes somos apenas danos colaterais.
Comecei a usar um dos rituais de perdão e peço aos meus clientes que se olhem nos olhos e repitam comigo quatro frases: “Sinto muito”. “Por favor me perdoe.” “Eu te amo.” “Obrigado.” Fiquei surpreso com o quão poderosa é essa cerimônia simples – quase todas as vezes que um ou ambos os clientes choravam. Em segundo lugar, não é importante, como imaginei, especificar o que você lamenta.
4. Compreenda o seu princípio de navegação.
Quando você tem uma decisão difícil a tomar, como você se decide? As formas mais comuns de decidir “o que vem a seguir” incluem evitar a dor; buscando poder, controle ou riqueza; escolhendo a opção segura ou o que outras pessoas desejam.
Algumas pessoas tentam ser racionais. A maioria dos meus clientes não tem ideia de qual possa ser seu princípio de navegação, mas, com um pouco de investigação, encontro respostas que atendem às suas crenças fundamentais.
Por exemplo: crescimento, amor e curiosidade. Ajuda-os a ter confiança nas suas escolhas e a saber em que direção seguir quando se deparam com uma página em branco.
Como explorar a mente inconsciente
5. Posso fazer uma pergunta ao meu inconsciente.
Com certas técnicas, a mente consciente fica off-line e o inconsciente tem tempo para trabalhar nos dilemas subjacentes.
Faça perguntas abertas. Eles começam com quem, por que, o quê, onde e quando.
Faça uma pergunta de cada vez. Parece óbvio porque você não sabe a qual resposta seu inconsciente está respondendo, mas isso é algo que tenho que impedir que meus clientes façam uns com os outros o tempo todo.
Divida as grandes questões em questões menores. Com grandes questões como problemas de saúde, mudanças de emprego e como encontrar o amor, é melhor começar com perguntas de diagnóstico e depois perguntar sobre as etapas ao longo do caminho.
Procure respostas de outros lugares. Depois de começar a meditar sobre uma questão bem formulada, existem outras maneiras, além dos sonhos e dos exercícios, pelas quais seu inconsciente pode falar com você.
Existe sincronicidade (coincidências significativas) e uma que funciona para mim: certas frases de um livro que estou lendo ou de um podcast que estou ouvindo parecem acender ou desencadear um pequeno clique em meu cérebro. Às vezes, eles nem sempre fazem sentido imediato – um pouco como um sonho – mas eu os escrevo e olho para eles. Na maioria das vezes, eles são uma resposta à minha pergunta.
Ser corajoso abre a porta para insights e mudanças
6. Seja mais ousado.
É fácil ficar preso no ritmo dos clientes. Entre o gatilho e a reação está a escolha
7. Explore a lacuna dourada.
Quando uma ideia surge de vários convidados, ela deve ser boa. Em suma, a ideia é que temos reações automáticas ao conflito ou à adversidade – normalmente aprendidas quando crianças (o que funcionou).
Estamos presos na mesma ação reflexa e não há como voltar atrás.
Com prática, você pode ampliar a lacuna. “Respire fundo. Onde está o sentimento? O que é? Por favor, nomeie-o. Neste ponto, a lacuna tornou-se suficientemente grande para fazer uma escolha – e, portanto, tornou-se dourada. Sim, você pode querer fazer as mesmas ações de sempre, mas sabe onde isso termina.
Hoje em dia, o feedback é que esta é uma das ferramentas que traz maior recompensa ao relacionamento.
Você, terapeuta que busca mais insights valiosos em um mundo cada vez mais disruptivo, entre em contato conosco para saber como funcionam as terapias do Instituto Bazzi!
