Definindo limites em férias em família

Não quer se sentir ansioso em um evento familiar? Então use essas estratégias para definir limites e fazer as férias do seu jeito.

Hoje em dia, ouvimos bastante o termo “limites” aplicado aos relacionamentos. 

Embora a maioria das pessoas esteja familiarizada com o termo, acho que muitas têm dificuldade em descrever o que realmente é um limite saudável e como deve funcionar nos relacionamentos.

O que é uma fronteira relacional?

Uma fronteira é algo que separa duas coisas. Paredes e cercas são exemplos de limites materiais.

Limites relacionais separam as pessoas e ajudam a distinguir sua identidade única da de outra pessoa. Esse conceito é relativamente fácil de entender quando essa pessoa é uma conhecida, familiar ou colega de trabalho. Mas fica mais complicado quanto se está mais perto de uma pessoa. É fácil para os limites se tornarem muito frouxos ou muito rígidos.

Como os limites se desenvolvem?

A unidade familiar em que você cresceu (qualquer que seja a forma que possa assumir – dois pais, pais solteiros, pais adotivos, etc.) é o campo de treinamento para aprendermos sobre limites. 

Se nossos pais e outros adultos influentes entendessem o que eram limites saudáveis ​​e os modelassem para nós, provavelmente cresceríamos com a capacidade de desenvolver relacionamentos íntimos e significativos. 

Se nossos pais não foram claros sobre o que implica limites saudáveis, há boas chances de estarmos adivinhando nosso caminho através de um relacionamento decepcionante, um após o outro, por algum tempo.

Exemplos de limites

Uma fronteira relacional saudável entre os pais, por exemplo, permite que eles tenham uma vida privada separada dos filhos. 

Os pais compartilham confidências e intimidade sexual que não é compartilhada com os filhos ou outras pessoas de fora da família. Este é um limite saudável de se ter.

Em contraste, não é saudável para um ou ambos os pais, usarem os filhos como confidentes para seus problemas conjugais ou mostrar expressões românticas de afeto para com os filhos. Estas são violações de limites.

Assim, os limites funcionam para manter algumas informações e ações privadas, enquanto permitem que outras informações e ações passem. Pense em limites saudáveis ​​como uma cerca de arame farpado: permite permeabilidade suficiente para que as partes boas do relacionamento passem, enquanto bloqueia as partes prejudiciais.

Os problemas ocorrem quando os pais não sabem ao certo onde deveriam existir limites. 

Por exemplo, depois de uma discussão com seu cônjuge, você diz ao seu filho de 8 anos que precisa de um abraço porque “Papai me deixou chateado por gritar comigo”. Ao pedir conforto emocional a seu filho, você o coloca em uma posição de assumir a responsabilidade pelo que você deveria assumir: resolver o conflito com seu cônjuge e buscar conforto nesse relacionamento. 

>>> Quando esse tipo de conexão mal colocado acontece, ele é chamado de limite emaranhado. 

Em outras palavras, alguém da família está assumindo responsabilidade demais (no caso, a filha) por algo que realmente pertence a outro indivíduo (mãe) no ambiente familiar. 

Outro exemplo de problemas de limite seria um pai que briga com sua filha adolescente. Em vez de tentar resolver depois que as emoções se acalmaram, pai e filha passam dias sem se falar, mas dão dicas óbvias de que ainda estão chateados um com o outro. Este é um exemplo de uma fronteira desengajada. 

Esse tipo de problema de limite surge quando alguém decide deixar de cumprir sua responsabilidade ou espera que outra pessoa a assuma em seu lugar. Nessa situação, nem o pai nem a filha assumem a responsabilidade de tentar reparar o relacionamento.

Então, quando uma fronteira emaranhada puxa os indivíduos para papéis e responsabilidades que não são deles, enquanto uma fronteira desengajada cria distância entre os membros individuais da família.

Um continuum de fronteiras

Uma maneira de ver os limites da família é imaginá-los como um continuum que varia de um sistema emaranhado em um extremo a um sistema desengajado na outra extremidade e equilíbrio próximo ao meio.

enredado ——————————- equilibrado ————————————– desengajado

Como são os limites familiares equilibrados?

Em um sistema equilibrado, cada pessoa assume total responsabilidade pelo que pertence a ela, a fim de fazer com que esse relacionamento funcione adequadamente.

Um sistema de fronteira equilibrado pode ser visualizado por uma linha que separa duas pessoas. Para que um relacionamento saudável ocorra, ambos devem assumir a responsabilidade de ir ao encontro da linha e fazer o que ambos são responsáveis ​​nesse relacionamento.

Se eles ultrapassarem a linha para fazer o que a outra pessoa deve fazer, é uma confusão.

Se eles permanecem distantes da linha e deixam de lado o que é deles, é o desligamento.

A parte difícil em avaliar os limites da família é decidir o que pertence a mim e o que pertence a outra pessoa da família. O modo como você resolverá isso determinará como você escolherá se comunicar e o que fará.

Um sistema de limites familiares equilibrado incorpora uma combinação saudável de engajamento e autonomia para os indivíduos dessa família. Por exemplo, os pais precisam manter algumas informações longe de seus filhos (conflito que eles precisam resolver), mas comunicar abertamente outras informações que eles precisam saber (que você os ama). 

As crianças precisam ter autonomia adequada à idade, mas não tanto para que se sintam negligenciadas.

É um desafio descobrir onde essa linha limite deveria estar, especialmente quando ela não foi desenhada de uma maneira saudável. Mas, com uma comunicação aberta sobre como você deseja que os limites em sua família mudem, junto com muita prática, você pode aprender como construir relacionamentos muito mais saudáveis, que sejam respeitosos, seguros e significativos.

Reuniões de família e seus limites

Reuniões em família podem ser física e emocionalmente exaustivas por vários motivos, mas concordamos com muitos deles ano após ano. 

O calendário fica ainda mais cheio quando você inclui um parceiro e filhos na mistura. 

Fazer malabarismos com as demandas e tradições de várias famílias pode ser difícil, deixando pouco espaço para criar seus próprios costumes. Dê a si mesmo um presente de Natal antecipado, começando a definir alguns limites antes de tudo começar. 

Veja como.

1. Faça uma avaliação das necessidades

O primeiro passo para estabelecer limites é entender suas necessidades e as necessidades das pessoas em sua casa. Reserve algum tempo para pensar sobre as necessidades emocionais, físicas, espirituais e sociais de todos e mantenha-as em mente ao avaliar se você pode ou não se comprometer com um noivado. 

2. Se você tem um parceiro, reserve um tempo para si

Pegue o calendário e comprometa-se com uma programação realista de celebrações. Esteja preparado para desentendimentos e, se chegar a um impasse, sempre poderá dividir para conquistar. 

3. Comunique claramente seus planos com antecedência

Se você está pulando o brunch de Ano Novo na casa de seus pais, a véspera de Ano Novo não é o momento para falar com eles. Compartilhe seus planos com semanas de antecedência e esteja preparado para explicar por que está optando por sair. Embora seja tentador dar desculpas na tentativa de poupar sentimentos, se você não for sincero e direto, terá de inventar uma nova história no ano que vem. Mantenha a simplicidade, concentre-se nos fatos e pratique a transmissão de sua mensagem. 

4. Comprometa-se com um evento marcante – ou até mesmo hospede-o

Com algumas famílias, os feriados podem ser um calendário de eventos do advento, com algo aparecendo todos os dias. Em vez de aparecer sem entusiasmo em algumas reuniões, comprometa-se com um evento marcante e leve seu melhor jogo e sua melhor confeitaria. 

5. Dê um tempo a si mesmo e ajude parentes a passarem tempo sozinhos com seus filhos

Só porque você não quer passar tempo com seus sogros, não significa que seus filhos não devam. Ter um relacionamento forte com os avós é bom para o desenvolvimento social das crianças. Além disso, muitas vezes são as crianças, não você, com quem os parentes realmente querem passar o tempo nas férias. 

Ao estabelecer alguns limites simples, você com certeza desfrutará de uma temporada de férias mais relaxante – e poderá até mesmo desfrutar da companhia de seus familiares.

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